Klatwa, cos Ci się pomyliło. Twój ojciec Ciebie nie umiał dorobić, a co dopiero się brać za moją matkę. Tobie ciągle mówił "Synu , ja Ciebie w dupę a Ty mi do buzi". Shark, nie dziękuj mnie, tylko temu pacanowi, co się sprowokować dał :)
Jesz za czesto. Tak jak pisze Domer zmniejsz liczbe posilkow do 5. Twoja dieta nie jest w ogole urozmaicona. Pozatym w kadym posilku powinny sie znajdowac wszystkie skladniki odzywcze. Powinienes jesc co 3-4 godziny zeby twoj uklad pokarmowy mogl spokojnie przetrawic poprzedni posilek. Co do oleju to to byl tylko przyklad a ty popadles w przesade. [...]
[...] żadnej rzeźby niczego prosta ręka...Więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Tu się zaczynają pytania; czy sam hantel coś na biceps pomoże lub cic i triceps ? czy warto zacząć brać białko lub kreatynę lub coś innego korzystając tylko z hantla? samym hantlem niewiele zdziałasz oczywiście są ćwiczenia , które możesz wykonywać ale co ważne nie trenuj [...]
Witam ponownie, Dlaczego dla poczastkujacych osob i tych, ktore sa mlode i cwicza z rok czy dwa lata czasu pas do cwiczen np na trening fbw nie jest potrzebny? Tzn, spotkalem sie z wieloma osobami tutaj na sfd co pisalaly zeby go nie brac. Pytam sie dlatego, ze moj wujek , ktory juz nie cwiczyl dal mi swoj pas i on tak lezy w tej szafie i lezy, a [...]
No a co mam brac są rózne HMB no nie! Co chce osiagnąć no chce byc kulturystą zawodowym pasuje nie. Cwicze 3 razy w tygodniu. Odżywiam sie naturalnie jem owoce, mięso, bialko, i prawie wogóle tluszczu nie.Noi niewiem co najlepszego brac zeby przybrac na masie. Cwiczy już okolo roku, a mam prawie 15 lat pap odpowiedzcie na moje pytanie papa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,monohydrat kreatyny można zacząć brać z co najmniej 6 miesięcznym stażem na siłowni co do wieku to raczej nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g [...]
IP6 i Natto daje radę, ja bym polecił wyeliminować przez chwilę witaminy, głównie d, e, i vit c, która w większych ilościach (a takie najlepiej suplementować) też zagęszcza krew. Dużo wody. W ostateczności zastrzyk przeciwzakrzepowy, zaje.... rozrzedza, a na koniec upust, po czym wlew z soli fizjo w tej samej obj. Dokładnie. W wolnej chwili zrobię [...]
[...] morfologi, zrobiłem wcześniej w UK ale był błąd probówki, więc nie miałem wyników i teraz zrobiłem w Polsce, jak widać wyniki książkowe, z tym że nie wiem na ile to można brać pod uwagę gdyż puki co zakończyłem cykl i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo lekko poniżej normy. U mnie [...]
Cejrowski to specyficzny gość,lubię czasami ogladać jego programy,jest prześmiewcą i wiadomo nie ma co go brać poważnie.Lubię go od momentu programu w którym miał pogawędkę z "Frytką"%-)
Sportowcy na tym poziomie powinni brać co tam chcą, nawet wywar z gumi jagód ale na własne ryzyko i przy ogólnej aprobacie ludzi i władz. To jest wyścig zbrojeń ale na polu sportowym. Ta ściema że są naturalni itp. na chu to komu. Takie wyniki już nie są ludzkie... Maciek masz trochę przestarzałe podejście do tematu.
Sportowcy na tym poziomie powinni brać co tam chcą, nawet wywar z gumi jagód ale na własne ryzyko i przy ogólnej aprobacie ludzi i władz. To jest wyścig zbrojeń ale na polu sportowym. Ta ściema że są naturalni itp. na chu to komu. Takie wyniki już nie są ludzkie... Maciek masz trochę przestarzałe podejście do tematu. Młodość przez Ciebie [...]
mysle ze bialko to podstawa do budowania masy miesniowej :) ale moje pytanie raczej rozlega sie w tym temacie, co do tego mam brac, l-karnityne zostawie bo pomaga w diecie :) napalilem sie na x-pand albo horse power, chcialem brac cos dodatkowo co dobrze wplynie na sile, mase miesniowa i na pompe :) aktualnie cwicze na sucho + hmbolon ;]
Wporządku, Panowie piszecie żeby brać HMB po posiłku, ja natomiast czytałem w katalogu olimpu żeby HMB brać "zawsze na pust żołądek" i co wy na to? POZDRAWIAM Filon
[...] a dokładnie jej jabłczan TCM olimp z tego co pamietam, efekty w wyglądzie były marne, ale na treningach więcej siły, a co ciekawe na ulotce w kazdym języku było napisane żeby brać 2 razy dziennie po 2 kapsułki a po polsku 3 razy dziennie 4 kapsułki o ile dobrze pamietam, w kazdym razie polakom kazali więcej:), po cyklu brania miałem spadki
Kupilem ten produkt jako wspomagacz do sesji i podziele sie z Wami moimi obserwacjami. Jezeli chodzi o rzecz najwazniejsza czyli dzialanie lecytyny na zdolnosc zapamietywania i koncentracji to jestem zadowolony. Nie wykluczam efektu placebo ale faktem jest ze lepiej mi sie uczy po tym i to jest najwazniejsze. Do smaku mozna sie przyzwyczaic [...]
[...] tak nienaturalnie cicho siedzą;-) masz identyczne gabaryty jak ja ( wzrost i obwód pasa a ja mam +7 kg do masy więcej) wiec powiem co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, 3) piszesz, że celem jest redukcja a nie wyliczyłeś nam tutaj [...]
[...] "zatrzymało" Więc tak kompletnie nie wiem co teraz robić dać sobie spokój np do poniedziałku, odpoczać i ruszyć z jakimś nowym planem? tylko nie wiem jak się za to zabrać w ogóle... Czy SPLIT brać czy FBW jakiś, czy serii dodać/uciąć itp? nakierowałbyś mnie? to bym może jakiś plan sobie ułożył. Odsyłam do całości [...]
gryf olimpijski i obciążenie do niego ale na mało starczy tych kwadraciaków nie ma sensu brać, biorę te okrągłe, a one są drogie... starczy mi na 67.5kg w tym gryf nie wiem czy uda mi się wyskrobać jakąś kasę, bo chciałbym kupić 87.5kg, wtedy mógłbym chociaż robić rwanie, póki co tyle by mi starczało
THERMAL PRO + DIETA + TRENING + AREOBY
